Pourquoi respirer autrement ?

 

 

La question est si fondamentale et si vaste qu'il serait possible de rédiger plusieurs livres sur le sujet (voir bibliographie)   En très bref cela donne...

 

    1. De nombreuses traditions, dont certaines millénaires (yoga, qi gong...)

font appel au travail du souffle pour favoriser tout à la fois l'apaisement et la vitalité. 

 

 

 2. Seule une respiration non stressée permet d'éliminer par les poumons

 

la totalités du gaz carbonique produit par nos cellulesévitant ainsi aux reins

 

de devoir lutter en continu contre une acidification du sang

 

 

    3. Ces dernières années les scientifiques ont découvert que :

  Les respirations lentes et profondes ont la propriété de stimuler le nerf vague.

Ce nerf relié à la majorité des organes de l'abdomen possède  :

- un pouvoir apaisant majeur sur le plan nerveux.

- une puissante action anti-inflammatoire sur l'ensemble du corps.

effet de la respiration, nerf vague

4. Il est démontré que la flore de nos intestins exerce

un rôle essentiel dans l'état de notre humeur et de notre immunité.

Une respiration délié assure une meilleure circulation au niveau des intestins et une production suffisante d'acide chlorhydrique par l'estomac. Il s'agit de deux conditions essentielles pour une digestion et une flore bactérienne optimales.

NB : Aussi surprenant que cela puisse paraître, les douleurs à l'estomac,  les reflux acides  et les troubles de la flore intestinale sont le plus souvent causé par un manque de sécrétion d' acide par l'estomac. Ce manque de sécrétion acide est un effet inévitable du stress et de l'inflammation.

 respiration et flore intestinale

 

 

 En conclusion : 

 

Une pratique respiratoire adaptée permet :

- de renforcer le mental face au stress

- de réparer les blessures émotionnelles du passé

- de favoriser un retour à l'équilibre du point de vue de vitalité par une action bénéfique sur l'ensemble du corps ( flore intestinale, système digestif, immunité...)

 

 

Bibliographie :

 

- Healing power of the breath, Paperback. 2012. Brown R, Gerbarg P. 

- The vagus nerve and the inflammatory reflex--linking immunity and metabolism.
Pavlov VA1, Tracey KJ. Nat Rev Endocrinol. 2012 Dec;8(12):743-54. doi: 10.1038/nrendo.2012.189.-New developments with vagus nerve stimulation therapy. 
New developments with vagus nerve stimulation therapy.

Howland RH.J Psychosoc Nurs Ment Health Serv. 2014 Mar;52(3):11-4. 

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A lire aussi : 

Article de JM Defossez dans le magazine Santé naturelle janv 2017

Defossez  respiration santé naturelle

 

 

 

 

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